SMセブで買える鶏ひき肉でヘルシー豆腐しゅうまい

豆腐・豆乳・豆製品

先日、SMセブシティに行ってきたのですが、私が普段あまり行かないSMのスーパーでたいてい買うものが、鶏ひき肉(Giniling)です。

そしてそれを買うと作るのが、豆腐しゅうまいか、鶏団子を入れたお鍋(後日作った記事はこちら)です。
この日は珍しく新鮮なHaoHao豆腐の絹ごし豆腐も買えたので、今回は豆腐しゅうまいを作りました。
ついでに、同じ日に買ったTapioca Starch(タピオカ粉)の片栗粉との比較実験もしてみました。

フィリピンのひき肉問題とSMの鶏ひき肉をお勧めする理由

Giniling(鶏ひき肉)

鶏ひき肉205gで79.8ペソ @SMのSave moreスーパー

セブのスーパーにはそもそも鶏のひき肉があまり置いてないんですよね。
あっても、フィリピンではよくある「脂身や皮や軟骨が一緒にミンチになっているもの」がほとんどです。
これが私は苦手でして…。色んな部位が混じっているひき肉はあまり使いたくないんです。

ですがSMで見る鶏ひき肉は胸肉のひき肉っぽく、脂身や皮がほとんど入っていないんです!これが私には嬉しいです。

豆腐しゅうまいの材料とレシピ

<豆腐しゅうまい 材料 15個分>

SMの鶏ひき肉で作る豆腐しゅうまいのレシピ

  • 絹ごし豆腐 180gくらい(HaoHao豆腐なら0.8丁くらい)
  • 鶏ひき肉 200g
  • しょうが 大きめ1かけ
  • 玉ねぎ 小さめ1/2個

SMの鶏ひき肉で作る豆腐しゅうまいの材料

  • 酒 大さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 塩 小さじ1/4
  • 片栗粉もしくはタピオカ粉 大さじ1
  • しゅうまいの皮 40~50枚(画像のものなら1袋の2/3くらい)
  • 冷凍枝豆か冷凍コーン 15粒
    ※飾りなのでなくてもOK
  • 水 75ml(蒸し用)
  • レタスや白菜の外葉、オーブンシートなど(蒸し用)
  • 醤油・酢 各小さじ2(たれ用)
片栗粉とタピオカ粉

片栗粉(Potato Starch)はランダースで350g104ペソ、タピオカ粉(Tapioca Starch)はCaro & Marieで500g38ペソでした

SMの鶏ひき肉で作る豆腐しゅうまいの材料

しゅうまいの皮(Molo Wrapper)はSMのスーパーで3インチ四方200g(60枚以上)27.5ペソのものを使いました

①豆腐はキッチンペーパーに包み、重しを載せて数時間置いて水切りをしておきます。

SMの鶏ひき肉で作る豆腐しゅうまいのレシピ

②玉ねぎはみじん切りに、しょうがはおろして、水切りした豆腐は手でつぶしておきます。

③ボウルにすべての材料(鶏・豆腐・玉葱・生姜・酒・オイスターソース・鶏ガラスープの素・ごま油・砂糖・塩・片栗粉またはタピオカ粉)を入れ、手で粘りが出るまで混ぜます。

SMの鶏ひき肉で作る豆腐しゅうまいのレシピ

④しゅうまいの皮はまず半分に切り、その後4ミリほどの細さに切って、手でほぐしておきます。
私はキッチンばさみでやりますが、もちろん包丁でもOK。

SMの鶏ひき肉で作る豆腐しゅうまいのレシピ

⑤しゅうまいのたねを手で4cmくらいの大きさに丸めます。このとき、手に少量の油(分量外)をつけると格段にやりやすいです。
丸めたたねに、ほぐしたしゅうまいの皮をまぶし、まんべんなくつけて形を整えます。
あれば飾りの枝豆やコーンを載せます。

SMの鶏ひき肉で作る豆腐しゅうまいのレシピ

蒸すと若干大きくなるので、直径4cmくらいに丸めると食べやすいです。

⑥フライパンに白菜やレタスの外葉、もしくはオーブンペーパーなどを敷いてその上にしゅうまいを並べ、水を75ml(直径20cmフライパンで5個蒸す場合。サイズや個数により調整してください)注ぎます。

SMの鶏ひき肉で作る豆腐しゅうまいのレシピ

レタスや白菜を敷くことで、しゅうまいがフライパンにくっつかず、水でびしゃびしゃにもなりにくいです。

⑦強火にかけて蓋をし、沸騰したら弱火にして12分蒸します。
私は5個食べて、残り10個は冷凍しました。

多めに作って冷凍しておくと、蒸すだけで美味しいしゅうまいが食べられます

⑧蒸しあがりです!

SMの鶏ひき肉で作る豆腐しゅうまいのレシピ

醤油と酢を同量ずつ混ぜたたれにつけて食べます。

SMの鶏ひき肉で作る豆腐しゅうまい

たれに柚子胡椒を入れても美味しいです!

タピオカ粉(Tapioca Starch)と片栗粉(Potato Starch)

今回は、ある実験がしたくてあえて飾りを枝豆とコーンの2種類用意しました。

昨日Caro & Marieという製菓材料店に行った時、タピオカ粉(Tapioca Starch)を買ったのでそれを使ったバージョンと、普段通りに片栗粉(Potato Starch)を使ったバージョンの2種類を作ったんです。

以前記事を書いたおすすめの魚の練り物「Seafood Tofu」には必ずタピオカ粉が入っているのですが、もしかしてしゅうまいにもタピオカ粉の方が合うのでは、と思ったからです。

そこで、たねを2等分して片方には片栗粉を混ぜて枝豆を載せ、もう片方にはタピオカ粉を混ぜてコーンを載せました。

片栗粉(Potato Starch)とタピオカ粉(Tapioca Starch)の比較実験

左が片栗粉(Potato Starch)、右がタピオカ粉(Tapioca Starch)です。

結果!!タピオカ粉の方が、若干弾力が出て美味しかったです!

フィリピン(Caro & Marie)では片栗粉よりもタピオカ粉の方が安いので、これからしゅうまいはタピオカ粉で作ることに決めました。

タピオカ粉では、今後さつま揚げやわらびもち、ポンデケージョなんかも作ろうと思っています。
何度も試作を繰り返して今のところ9割完成しているジーパイ(台湾唐揚げ)にも、このタピオカ粉を使う予定です。
うまくできたら紹介しますね!

コメント

タイトルとURLをコピーしました