フィリピンで風邪をひいたら:風邪薬Biofluと私の対処法

移住情報

最近、ものっすごく久々に風邪をひきました。

約1年前にも風邪っぽくなったことがありますが、すぐ治りました。
今回のように寝てるだけでは治らずフィリピンの風邪薬をわざわざ買ってきて飲んだのは、調べたらなんと6年ぶりでした。

特にここ3年は絶対体調崩さないように気をつけてましたからね…
フィリピン在住の方はお分かりかと思いますが、こちらでは一時期は、病院に行ったら最後、症状の有無にかかわらず隔離施設送りや病院でコロナになって帰って来れなくなる…という状況だったので、2020年からは万全の体制で風邪予防をしていたのでした。

そんな中久々に風邪をひいて、他のフィリピン在住日本人の方はどうしてるんだろうと気になったので、まず私のこちらでの風邪対処法を書いてみようと思いました。

フィリピンの風邪薬BIOFLU

私は日本では、風邪っぽいな?と思ったら早めにパブロン等を飲んでひどくなる前に治してしまおうとします。
でも、フィリピンで風邪を引いてもなかなか薬を飲みたくなりません。理由は、こちらの薬がキツイからです。

フィリピンの薬局で処方箋なしで買える一般的な風邪薬が、このBIOFLU(バイオフル)です。

フィリピンの風邪薬 BIOFLU

表には「熱・寒気・筋肉痛・咳」などの症状に、とありますが、下の方に鼻水にも効くと書いてあります。

値段は安くて、この8錠入り1パックは52.5ペソ。1錠6.56ペソです。16円程ですね。
1回1錠で日に3度なので1パック買えば2日分+アルファです。
現地の人は風邪程度でなかなか病院にはかかれないという方も多いので、強力な薬が薬局で安く買えるのはフィリピンの便利な点ではあります。

ただこの薬、副作用がきついんですよ…
ものすごく眠くなるし、私は鼻水を止める成分が入っている薬を飲むといつもそうなりますが、鼻と喉の奥が乾く感じが24時間ずーっと続くので、結構しんどいです。
(私は日本の花粉症の薬を飲んでもそうなるので、鼻水止めたいならしょうがないとあきらめていますが)

ただ、今回も薬を飲む直前まで水のように出ていた鼻水がBIOFLUを飲んで1時間後にはピタッと止まったので、効き目はちゃんとあると思います。

私の買い置き風邪対策グッズ

薬を飲んで安静にして、栄養のあるものを食べて寝ているくらいしかできませんが、私は一人暮らしなので、こういうときのために買い置きしているものが何点かあります。

①ポカリ

フィリピンの普通のスーパーやコンビニでも買えます。体調不良になる前に何本か買い置きしておくと便利です。

フィリピンで買えるポカリ

500ml1本45ペソなので高くもないです

私はランダースでデリバリーをするときに、4本パックを買っておくことが多いです。
今回もポカリ4本をちょうど消費したので、また今度パックを買い足します。

②みかんのシロップ漬け(DOLEの少量パック)

DOLEのマンダリンオレンジ(みかん)シロップ漬け

こちらも1個40ペソほど

みかんの缶詰は普通のスーパーにもありますが、このミニサイズのプラスチックパックの方が一度で食べやすい量なので私は好きです。
風邪じゃなくてもたまに食べるので、ランダースやロビンソン系のスーパーなどで定期的に買い置きしています。

③熱さまシート Kool Fever

これも意外と、フィリピンの普通のスーパーや薬局で買えるんですよね。

小林製薬の熱さまシート

6枚入り159.75ペソ(1枚約27ペソ)

私はランダースで買っていますが、今回は大して高熱が出なかったので使っていません。

④常温保存のうどん

みやこいち ゆでうどん

1玉50ペソくらい

セブではここ1年ほど、日本からの輸入の冷凍うどんがとても入手しづらくなっています。
ですがこの「みやこいち」のゆでうどん(常温保存可)なら、日本食材を置いているスーパーで1玉50ペソ前後で買えます。
私は風邪を引いたらこれと麺つゆと卵とネギでうどんを作ってとりあえず食べています。
残ったおつゆで雑炊にしても美味しいですよね。

長袖や追加のブランケットは取り出しやすいところに置いておく

常夏のフィリピンなので、私は基本寝る時は半袖ばかりを着ています。
出かける時用のカーディガンやシャツなど長袖の服もありますが、寝間着用の長袖がすぐに取り出せる場所にないと、風邪を引いてしんどい時に探し出すのに苦労します。

昔そんなことがあり、冬に一時帰国する時に着る用の長袖Tシャツ(ゆったりしているもの)は、一時帰国グッズとは別に、もっと取り出しやすい場所に保管するようにしました。また、普段はまず使わない、温かいブランケットも同じ場所に置いています。

寒いな、と思ったらすぐ長袖を着込んで寝る、というのは意外とフィリピンでは準備が必要です(笑)

まとめ

今回は、2日ほど薬を飲んで大人しくしていたら大分調子が戻ってきました。

買い置きグッズも、家の中にわずかな数しかない長袖Tシャツも順調に消費して、さきほど洗濯を終えたところです。

食欲も、やっと揚げ物が食べられるまでに回復しました。

おろし蕎麦&タコの唐揚げ

食べたいものを作ったら「おろし蕎麦&タコの唐揚げ」という酒飲みの休日みたいなランチになりました

日本でも海外にいても、ひとり暮らしで体調を崩すのは辛いものですが、フィリピンにいる方はできるだけ準備しておき、スムーズに療養できるように備えておくことをお勧めします!

コメント

タイトルとURLをコピーしました